دورة تدريبية في مهارات الحياة بمكان العمل: بناء التوازن قبل ما الإرهاق يسبقك (أونلاين / عن بعد)
1نظرة عامة
قبل ما الإرهاق الوظيفي يظهر في تقييم الأداء بفترة طويلة، بيظهر في إزاي الشخص بيتعامل مع اجتماع ضاغط، أو زميل صعب، أو أسبوع حاسس إنه مش هيخلص. دورة أكاديمية الزمالة العربية البريطانية دي بتشتغل على المرحلة المبكرة دي، بناء مهارات الحياة اللي بتقوّي الاستقرار الشخصي والأداء المهني مع بعض، قبل ما الضغط يتحول لمشكلة حقيقية.
الدورة بتبدأ من تطوير الذات: فهم إيه اللي إنت فعلاً عايزه من مسيرتك، وإيجاد الدور اللي بيطابق مؤهلاتك وقدراتك ومهاراتك فعلاً، مش مجرد رد فعل على أي حاجة الشغل بيرميها عليك.
بعد كده، الدورة بترفع مستوى كفاءة المشاركين وبتبني القدرات اللي بتدعم التقدم المهني، وبتوضح قيمتهم كأعضاء في الفريق ودورهم في تقوية العمل الجماعي، مع التعامل مع سرعة التغيير اللي عالم الشغل النهاردة بيتطلبها.
2الأهداف والفئة المستهدفة
الفئة المستهدفة
- الأشخاص اللي بيشتغلوا مع الأفراد والجماعات.
- الموظفين في المؤسسات الحكومية والخاصة.
- المشرفين والمديرين.
- الخريجين والمهتمين بهذا المجال.
أهداف البرنامج
بعد إتمام البرنامج، هيقدر المشارك يحقق:
- تحسين الإنتاجية من خلال تحديد الجوانب اللي ليها تأثير سلبي على رفاهيته بشكل عام.
- تحمل المسؤولية الكاملة عن حياته من خلال تحديد الضغوطات المختلفة واكتساب أساليب التعامل معاها لتجنب الإرهاق والاكتئاب.
- مناقشة مفهوم ومكونات الاتصال لتوضيح أهميته للموظف في بيئة العمل.
- فهم إدارة الصراع وتعزيز الفعالية في مكان العمل.
- تنظيم وإدارة نفسه بفعالية وفقًا لنمط حياة متوازن لزيادة الرضا عن حياته.
- تحديد ومناقشة أنواع السلوك، من الإيجابي للعدواني للإيجابي-العدواني وسلوك تحقيق الذات، وتأثيرها على سلوك الأشخاص في العمل.
- مناقشة معنى الصورة الذاتية للموظف ومدى تأثيرها على الأنظمة المختلفة اللي الموظف جزء منها.
3محتوى البرنامج
المحور الأول: مكانك في الفريق
- فهم دورك جوه فريقك.
- تكوين انطباع مهني متميز.
- استراتيجيات عشان تبقى عضو بارز ومحترم في الفريق.
المحور الثاني: بناء المصداقية وأخذ المبادرة
- تبني السلوكيات الصح للنجاح المهني.
- تحويل المعلومات المتاحة لخبرة حقيقية.
- تخطي العقبات مع البناء على مواهبك ونقاط قوتك.
- المهارات السياسية والنضج المهني.
- التكيف مع بيئة عمل متغيرة، وكسب المصداقية، وأخذ المبادرة.
المحور الثالث: فهم الضغط وإدارته
- استكشاف مستوى رفاهيتك الحالي.
- تحديد الضغوطات اللي بتواجهك وإزاي تديرها.
- تقليل الإحباط قبل ما يتراكم.
المحور الرابع: التواصل ومهارات إدارة الصراع
- تعزيز مهارات التواصل في الشغل.
- تحديد استراتيجيات إدارة الصراع اللي تناسب المواقف المختلفة.
المحور الخامس: معرفة الذات وحياة متوازنة
- زيادة معرفتك بنفسك.
- تطوير أسلوب حياة متوازن فعلاً.
- تقوية تأكيد الذات.
- تحويل كل ده لإنتاجية ونجاح أكبر.