حد وسط نوبة قلق نادرًا ما بيستجيب لنصيحة زي "خد نفسك بس"، اللي فعلًا بيشتغل هو أسلوب علاجي منظم ومبني على أساس علمي وبيتطبق في التوقيت الصح. مع زيادة وضوح وتنوع المشاكل النفسية والعقلية، سلوكيات كانت زمان مش ملحوظة بقت بتتعارض أكتر مع اللي إحنا بنعتبره سلوك متزن وسوي، والتطمين العام بقى مش كفاية.

الدورة دي بتركز على الأساليب العملية اللي المعالجين بيستخدموها للاستجابة: التعرض التدريجي، أساليب الاسترخاء، وطريقة تأكيد الذات، من ضمن أساليب تانية. وكمان بتحط الأدوات دي في السياق الأوسع لإزاي العوامل الوراثية والتربية والضغوط والأزمات بتتجمع مع بعض عشان تشكل المرض النفسي، وإزاي خطط العلاج الحديثة بتتبنى على أساس الصورة دي.

الفئة المستهدفة

• استشاريين الصحة النفسية والإرشاد النفسي في المنظمات الفردية والأسرية والمستشفيات والعيادات الخارجية.
• المهتمين والطلبة في مجال الإرشاد وعلم النفس أو الخدمة الاجتماعية.
• العاملين في أقسام الطب النفسي.
• المرشدين الاجتماعيين والتربويين.

أهداف البرنامج

في نهاية البرنامج التدريبي هيقدر المشاركون:

• يتعرفوا على أبرز الأساليب الحديثة المستخدمة في العلاج النفسي.
• يطبقوا تقنيات التعرض التدريجي لتقليل الخوف والقلق.
• يستخدموا أساليب الاسترخاء لتخفيف التوتر العضلي المرتبط بالقلق.
• يطبقوا تقنيات تأكيد الذات لمساعدة المريض على التعبير الصادق عن مشاعره وتقليل القلق.
• يشرحوا إزاي الممارسات الصحية النفسية المعاصرة بتتم في البيئات الإكلينيكية.
• يحددوا طرق لتحسين خدمات الرعاية الصحية النفسية بشكل أوسع.

المحور الأول: فهم المرض النفسي قبل علاجه

• إيه معنى الصحة النفسية، وإيه اللي بيسبب المرض النفسي
• السياق الاجتماعي والثقافي وراء التشخيص والعلاج
• إزاي المجتمعات المحلية بتأثر على نتائج العلاج النفسي

المحور الثاني: التعرض التدريجي وأساليب الاسترخاء

• علاج القلق عن طريق التعرض التدريجي للمواقف المخيفة
• استخدام استرخاء العضلات لتقليل التوتر الجسدي المرتبط بالقلق
• إزاي الطريقتين بيبنوا على بعض على مدار جلسات علاجية متتالية

المحور الثالث: تأكيد الذات كأداة علاجية

• مساعدة المريض يعبّر عن مشاعره بصدق بدل ما يكبتها
• تشجيع المريض على التعبير بصراحة وحزم
• ليه تأكيد الذات بيقلل القلق والاكتئاب مع الوقت

المحور الرابع: تقديم وتحسين الرعاية النفسية

• الشروط اللازمة لتقديم رعاية صحية نفسية فعالة
• ليه تحسين خدمات الصحة النفسية مهم
• مين الأطراف المشاركة في تحسين الخدمات دي وإزاي